Le mythe de la banane calorique

Et si nous avions une approche plus raisonnée de la nutrition ?

Tout le monde a un avis sur ce qu’il faut manger ou non lorsque l’on fait attention à son poids, et il est parfois difficile de trier le vrai du faux. Il vous est peut-être déjà arrivé de lire ou d’entendre que la banane serait calorique ou ferait grossir ?

Levons le voile sur ces idées reçues !

Il est important de ne pas avoir un discours catégorique et péremptoire, et de mettre du sens dans son assiette. On ne peut pas séparer les aliments en deux catégories : “ceux qui font grossir” et “ceux qui font maigrir”.

La banane a un apport énergétique de 72,3 Kcal pour 100g, apport qui peut être supérieur à certains aliments et inférieur à d’autres. Toutefois, cette notion d’apport énergétique ou calorique n’est plus considérée comme le seul indicateur pertinent par la plupart des nutritionnistes.

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L’important est avant tout d’intégrer la banane en quantité raisonnable dans une alimentation équilibrée !

On n’hésite donc plus devant une banane !

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