La Banane antifatigue

La banane est le fruit de l’énergie et donc l’aliment antifatigue par excellence. Elle constitue un précieux fortifiant, grâce à sa haute teneur en potassium et en magnésium.

Les vitamines qu’elle contient participent également à la création des stocks énergétiques essentiels pour une bonne santé.

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100 g de banane fraîche contient 0,38 mg de vitamine B6* soit 19% de l’apport recommandé. La banane est donc source de vitamine B6. On y retrouve également de la vitamine C, excellente pour combattre la fatigue et les infections, ainsi que de la vitamine E et de la provitamine A.

Source de vitalité, il suffit de consommer une seule banane pour obtenir la quantité de nutriments et d’acides aminés qui vous permettra d’être en forme toute la journée.

Une publication dans la revue PLOSone démontre que la banane fournit autant d’énergie que les boissons énergétiques, avec l’avantage d’être totalement naturelle et bonne pour la santé.

La banane nous donne donc la pêche !

 

*Table Ciqual, Anses, 2016

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