La banane : source inattendue d’hydratation

Notre corps, est composé de 60% d’eau, il ne peut donc fonctionner à son plein potentiel que si nous en consommons quotidiennement une quantité suffisante.

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Essentielle, l’eau aide au transport de l’oxygène et du glucose jusqu’aux muscles, ce qui permet de réguler la température du corps, à bien digérer et à éliminer les déchets.

La banane est composée de 80% d’eau, ce qui correspond à un petit verre d’eau ! Elle peut donc aider à satisfaire une partie de nos besoins en fluide tout en fournissant des nutriments importants tels que des vitamines, des minéraux et des protéines.

Si vous préférez consommer la banane sous la forme d’une délicieuse boisson, vous pourrez vous laisser tenter par un smoothie à base de pulpe de banane et de manioc ou de patate douce légèrement fermenté. Un remontant rafraichissant et hydratant !

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