La banane, complices des futures mamans aussi !

 rnrnLa banane n’est pas qu’un aliment savoureux et rassasiant, loin de là ! Ses nombreuses vertus nutritives : vitamine B6, magnésium, potassium… feront de ce fruit le complice privilégié des futures mamans.rnrn rnrnGarder la banane contre les sautes d’humeurrnrnLa grossesse est une période de grands bouleversements hormonaux qui peuvent avoir une incidence sur l’humeur d’une femme enceinte. Confrontée à d’importants changements, dans son corps comme dans sa vie, la future maman est alors en proie à des sentiments contradictoires : l’attente d’un tel changement est teinté de joie, d’enthousiasme et de quelques appréhensions en même temps.rnrn rnrnLa banane, source de vitamine B6, de magnésium et de potassium, peut, grâce à ces atouts, participer au bon fonctionnement du système nerveux.rnrn rnrnElle est le fruit qui contient le plus de vitamine B6[1] : c’est précisément celle-ci qui est indispensable à la synthèse des médiateurs de l’humeur, tels que l’adrénaline, la dopamine et la sérotonine par exemple.rnrn rnrn rnrnUne alliée pendant la grossessernrnLes symptômes peuvent être nombreux (troubles digestifs, hypertension…), à nouveau, la banane peut contribuer à les atténuer. Grâce aux fibres et à l’eau qu’elle contient, elle pourra participer à la régulation du transit. Quant au potassium (1/5 des AJR) il pourra contribuer à maintenir une pression artérielle normale.rnrn rnrnLa banane aussi complice du bébé rnrnTrès bien tolérée, avec son goût et sa texture onctueuse, la banane est un excellent fruit à introduire lors de la diversification alimentaire. Elle permettra à l’enfant de découvrir de nouvelles saveurs tout en restant digeste.rnrn rnrn[1] www.aprifel.com/fiche-nutri-composant-vitamine-b6,25.html