La banane, une alliée nutritionnelle pour les adolescents

Les besoins nutritionnels de l’adolescent

Pendant cette période de croissance et de développement vitesse grand V, les besoins en vitamines, minéraux et oligo-éléments sont importants chez l’adolescent. La banane a donc toute sa place dans leur alimentation car sa chair conjugue l’ensemble de ces nutriments.

Elle peut également participer au bon transit grâce à sa bonne teneur en fibres et en eau (80,2% d’eau !)

 

Les fringales adolescentes
Grâce à son côté rassasiant, la banane peut être leur alliée pour combler les petits creux du matin ou de l’après-midi.
On peut aussi la transformer en mille et une recettes gourmandes : milkshakes, cake à la banane… En sucré ou en salé la banane peut-être revisitée sous toutes les formes.

Source : Banane.info

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