La banane, une alliée nutritionnelle pour les adolescents

Les besoins nutritionnels de l’adolescent

Pendant cette période de croissance et de développement vitesse grand V, les besoins en vitamines, minéraux et oligo-éléments sont importants chez l’adolescent. La banane a donc toute sa place dans leur alimentation car sa chair conjugue l’ensemble de ces nutriments.

Elle peut également participer au bon transit grâce à sa bonne teneur en fibres et en eau (80,2% d’eau !)

 

Les fringales adolescentes
Grâce à son côté rassasiant, la banane peut être leur alliée pour combler les petits creux du matin ou de l’après-midi.
On peut aussi la transformer en mille et une recettes gourmandes : milkshakes, cake à la banane… En sucré ou en salé la banane peut-être revisitée sous toutes les formes.

Source : Banane.info

Dernières actualités

Santé

La banane, des avantages à tout âge !

Ce n’est pas pour rien que la banane est l’un… (…)

Vidéo de la semaine

Comment cuisiner la fleur de bananier ?

Il n’y a pas que le fruit dans la vie… (…)

Santé

Comment la banane peut vous aider à lutter contre la…

Qu’est-ce que la dépression saisonnière Il s’agit d’un syndrome qui… (…)

Découvrez aussi ces actualités

Santé

La banane, des avantages à tout âge !

Vidéo de la semaine

Comment cuisiner la fleur de bananier ?

Santé

Comment la banane peut vous aider à lutter contre la…